건강검진 결과지를 보면 ‘염증수치’라는 항목이 눈에 띄는 경우가 많습니다. 수치가 높다는 말은 들었는데, 어디까지가 정상인지 헷갈리는 경우도 적지 않습니다. 이 글에서는 염증수치 정상범위를 기준으로, 검사 수치가 의미하는 바를 차분히 정리해봅니다.
염증수치란 무엇을 의미할까
염증수치는 몸 안에 염증 반응이 얼마나 활성화되어 있는지를 간접적으로 보여주는 지표입니다.
감기 같은 일시적 감염부터, 만성 질환과 연관된 염증까지 폭넓게 반영됩니다.
일반 건강검진에서 가장 흔히 확인하는 항목은 다음 두 가지입니다.
- CRP(C-반응성 단백)
- ESR(적혈구 침강 속도)
이 중에서도 CRP는 반응 속도가 빠르고, 임상에서 가장 널리 활용됩니다.
염증수치 정상범위의 기준
CRP 정상범위
일반적으로 사용되는 **염증수치 정상범위(CRP 기준)**는 아래와 같습니다.
| 1 미만 | 정상 범위 |
| 1 ~ 3 | 경미한 염증 가능성 |
| 3 이상 | 염증 위험 증가 |
이 기준은 국내외 병원과 학회에서 공통적으로 사용되고 있습니다.
ESR 정상범위
ESR은 연령과 성별에 따라 정상범위가 다소 다릅니다.
- 성인 남성: 0~15 mm/hr
- 성인 여성: 0~20 mm/hr
다만 ESR은 변동 폭이 커서, 단독 판단보다는 참고 지표로 활용됩니다.
정상범위를 벗어났을 때 바로 걱정해야 할까
염증수치가 정상범위를 벗어났다고 해서 곧바로 질병을 의미하지는 않습니다.
일시적인 상황에서도 수치는 쉽게 변할 수 있습니다.
일시적으로 수치가 올라갈 수 있는 경우
- 최근 감기·몸살
- 격한 운동 직후
- 수술이나 외상 이후
- 수면 부족, 과음
실제 임상에서도 재검 시 정상으로 돌아오는 경우가 적지 않습니다.
염증수치 해석 시 함께 봐야 할 요소
염증수치 정상범위를 판단할 때는 숫자만 보지 않습니다.
- 증상이 있는지 여부
- 다른 혈액검사 수치(백혈구, 간수치 등)
- 기존 질환 여부
의료 현장에서는 이런 요소를 함께 종합해 판단합니다.
단일 수치만으로 결론을 내리는 경우는 드뭅니다.
정상범위를 유지하기 위한 기본 관리 기준
염증수치는 생활습관의 영향을 받는 지표입니다.
- 규칙적인 수면
- 과도한 음주 피하기
- 가공식품 섭취 줄이기
- 꾸준한 유산소 운동
이런 기본적인 관리만으로도 수치가 안정되는 사례는 흔합니다.
결론: 숫자의 의미를 정확히 아는 것이 먼저다
염증수치 정상범위는 막연한 불안보다, 객관적인 기준으로 이해하는 것이 중요합니다.
검진 결과에서 수치가 경계선에 있다면 생활습관을 점검하고, 필요하다면 일정 기간 후 재검을 받아보는 것이 다음 단계가 될 수 있습니다.
