계피 효능과 부작용은 건강 정보를 찾는 많은 사람들이 궁금해하는 주제다. 계피는 오랫동안 향신료이자 민간요법 재료로 사용돼 왔지만, 모든 식품이 그렇듯 장점과 주의점이 함께 존재한다. 이 글에서는 일반 사용자가 이해하기 쉬운 기준으로 계피의 효능과 부작용을 정리한다.계피 효능, 과학적으로 확인된 부분1. 혈당 조절에 도움계피 효능 중 가장 많이 연구된 부분은 혈당 관리다.일부 연구에서는 계피 섭취가 공복 혈당을 평균 10~24% 낮추는 데 기여할 수 있다는 결과가 보고됐다.인슐린 민감도 개선식후 혈당 상승 완화 가능성※ 당뇨 치료제를 대체할 수는 없으며, 보조적 역할로만 해석해야 한다.2. 항산화 작용계피에는 폴리페놀 계열의 항산화 성분이 풍부하다.항산화 작용은 세포 손상 억제, 노화 관련 산화 스트레스..